Kasti termasuk salah satu bentuk permainan bola kecil di lapangan terbuka. Ada beberapa gerakan dasar yang harus kamu kuasai jika ingin bermain dengan baik.
Melempar bola
Ada tiga macam lemparan dalam permainan kasti, yaitu lemparan melambung, mendatar dan menggelinding/menyusur tanah.
Lemparan melambung
Caranya:
- bola dipegang dengan satu tangan yang terkuat (kiri/kanan),
- tangan yang memegang bola ditarik ke belakang,
- berat badanmu bertumpu pada kaki belakang,
- kaki kiri di depan,
- ayunkan tangan yang memegang bola sekuat-kuatnya ke depan atas melalui samping telinga dan pada saat yang tepat bola dilepaskan,
- setelah bola lepas, kaki belakang melangkah kedepan
- praktikkan beberapa kali sampai kamu menguasainya.
Lemparan mendatar
Caranya hampir sama dengan lemparan melambung, hanya arah ayunan tangan harus sejajar dengan bahu dan dada.
Lemparan menggelinding/menyusur tanah
Caranya sama, hanya arah ayunan tangan dimulai dari belakang, ke atas depan bawah melewati bawah pinggang.
Sumber: BSE Asyiknya Berolahraga V
.jpeg)
